Соціальні мережі - це потужний інструмент, який може бути як корисним, так і шкідливим. Керування вашими та соціальними мережами вашої сім'ї допомагає захистити вас від шкоди, водночас дозволяючи залишатися на зв'язку та контролювати вашу приватну інформацію. Ось декілька порад, про те як керувати своїми акаунтами в соціальних мережах аби захистити себе:
Зберігайте приватність - Налаштуйте ваші соціальні мережі на "конфіденційний режим", щоб ви могли контролювати, хто бачить ваші дописи та особисту інформацію. Переконайтеся, що ваша камера, мікрофон, місцеперебування та контакти синхронізації вимкнені. Регулярно переглядайте свої налаштування конфіденційності.
Встановлюйте паролі - Переконайтеся, що у вас встановлені надійні та унікальні паролі для кожного акаунта в соціальних мережах. Це захистить вас від злому, але якщо вас все-таки зламають, це вплине лише на один акаунт. Ви можете використовувати менеджер паролів, який допоможе вам створити надійні та унікальні паролі.
Зупиніться, перш ніж щось поширювати - Так само як ви не стали б роздавати особисту інформацію незнайомцям, будьте дуже обережними з тим, чим ви ділитеся в соціальних мережах. Ніколи не діліться конфіденційною інформацією в соціальних мережах, наприклад, своєю домашньою адресою, номером соціального страхування або банківською інформацією.
Остерігайтеся запитів на дружбу - Не приймайте запити на дружбу і не спілкуйтеся в соціальних мережах з тими, кого ви не знаєте особисто.
Обмежте використання - Обмежте використання соціальних мереж до певної кількості годин на день. Не використовуйте електронні пристрої, включаючи перебування в соціальних мережах, принаймні за годину до сну, щоб краще заснути. Тримайтеся якомога далі від сайтів або дописів, які містять графічні або насильницькі зображення.
Захистіть своїх дітей - Якщо у ваших дітей є смартфон або вони користуються соціальними мережами, зробіть певні кроки, щоб забезпечити їхню безпеку та захист:
- Обговоріть з ними ризики використання соціальних мереж, розкажіть, чого слід бути обережними і коли їм варто звертатися до вас
- Встановіть на їхні пристрої батьківський контроль, щоб забезпечити блокування певних сайтів
- Встановіть конфіденційні налаштування медіа та вимкніть функції геолокації
- Переконайтеся, що вони повідомили вам свій пароль. Поясніть, що доступ до смартфона та соціальних мереж є привілеєм, і ваш доступ до їхнього акаунту є необхідним
- Обмежте використання, встановивши певну кількість годин на день, коли вони можуть перебувати у своїх телефонах
- Обмежте користування смартфоном і соціальними мережами загальними зонами в будинку, де ви можете контролювати їхню активність в інтернеті
Щоб дізнатися більше про те, як соціальні мережі можуть впливати на ваше психічне здоров'я, прочитайте цю статтю довідкового центру Settle In: https://www.settlein.support/uk/articles/17510227613213