Люди, які були змушені покинути свою країну і почати життя заново в Сполучених Штатах, часто пережили багато важких випробувань і при цьому можуть опинитися розлученими з сім'єю і друзями. Вони можуть потребувати часу, щоб одужати, відновитися й адаптуватися до нового місця проживання. Однак більшість людей повинні швидко знайти роботу, щоб мати змогу оплачувати рахунки.

 

Якщо ви нещодавно приїхали до Сполучених Штатів, ви можете зіткнутися з низкою проблем під час пошуку роботи, включно з: 

• Пошук роботи новою і незнайомою мовою 
• Пошук роботи може зайняти багато тижнів або місяців. Можливо, вам доведеться подавати безліч заяв і відчувати розчарування, коли ви не отримаєте жодної відповіді. 
• Ваш попередній досвід роботи може не відповідати типу вакансій, доступних у США. 
• Ваше навчання і сертифікати не будуть визнаватися. 
• Занепокоєння про те, яку роботу ви можете отримати, як ви добиратиметеся до роботи і хто подбає про ваших дітей, поки ви працюєте.

 

Зазвичай у процесі пошуку роботи люди відчувають широкий спектр емоцій, таких як смуток, страх, занепокоєння і розчарування. Щоб зберегти емоційне здоров'я під час пошуку роботи, буде корисно: 

• Отримати допомогу в пошуку роботи. Коли хтось допомагає вам знайти роботу, ви можете відчути себе більш захищеним і менш самотнім. Більшість агентств із переселення мають програми, що допомагають новоприбулим знайти роботу в США або розвинути навички, які допоможуть їм знайти роботу. Якщо вам потрібна допомога в пошуку ресурсів, ви можете зв'язатися з Віртуальною лінією переселення (VRL), зателефонувавши за номером +1 (212) 551-3010 або написавши електронною поштою VRL@rescue.org.  
• Ставити перед собою реалістичні цілі. Часто перша робота, яку ви отримаєте в США, буде початкового рівня, особливо якщо ви не володієте англійською мовою. Для людей з певною освітою, досвідом роботи або кваліфікацією це може виявитися складнішим в емоційному плані. Корисно пам'ятати, що якщо у вас є робота і ви добре справляєтеся з нею, то в майбутньому у вас з'являться кращі можливості для роботи.
• Скласти розпорядок дня. Складіть регулярний графік пошуку роботи. Це має бути щонайменше кілька годин щодня, з понеділка по п'ятницю. У цей час ви можете працювати над своїм резюме, зустрічатися з консультантом з працевлаштування, практикувати англійську мову або заповнювати анкети в Інтернеті.  
• Бути терплячими. На пошук роботи в США можуть піти місяці, і, можливо, вам доведеться подати безліч заяв, перш ніж ви отримаєте роботу.  
• Звертати увагу на свої думки. Негативні думки, наприклад, про те, що ви ніколи не знайдете роботу або що ви невдаха, ускладнять пошук роботи. Нагадайте собі про інші сфери життя, в яких ви почуваєтеся успішним, або про те, що ви робили в минулому, щоб показати, на що ви здатні.   
• Дбати про себе. Пошук роботи - це стрес, і вам потрібно подбати про себе в цей час, щоб залишатися психічно і фізично здоровим. Обов'язково висипайтеся, пийте воду і займайтеся спортом. Крім того, приділяйте час сім'ї та друзям, а також заняттям, які вам подобаються: співу, кулінарії, танцям, малюванню та читанню.

 

Пошук роботи в новій країні вимагає часу і може бути важким. Прийняття цього факту і вжиття заходів щодо подолання стресу, пов'язаного з пошуком роботи, допоможе вам досягти більшого успіху і зберегти емоційне благополуччя.