Социальные сети - это мощный инструмент, который может как помочь, так и навредить. Следить за собственным поведением и поведением вашей семьи в социальных сетях помогает защитить вас от вреда, позволяя оставаться на связи и контролировать свою личную информацию. Вот несколько советов, как управлять своими аккаунтами в социальных сетях и защитить себя:
Сохраняйте приватность - Установите в настройках социальных сетей режим "приватный", чтобы вы могли контролировать, кто видит ваши публикации и личную информацию. Убедитесь, что камера, микрофон, местоположение и синхронизация контактов переключены в режим "выключено". Регулярно просматривайте настройки конфиденциальности.
Установите пароли - Убедитесь, что у вас установлены надежные и уникальные пароли для каждого аккаунта в социальных сетях. Это защитит вас от взлома, а если вас все-таки взломают, то пострадает только один аккаунт. Вы можете использовать менеджер паролей, который поможет вам создать надежные и уникальные пароли.
Остановитесь, прежде чем поделиться чем-либо - Как вы не стали бы передавать личную информацию незнакомцам, будьте так же очень осторожны с тем, чем вы делитесь в социальных сетях. Никогда не делитесь в социальных сетях конфиденциальной информацией, такой как домашний адрес, номер социального страхования или банковскими данными.
Опасайтесь запросов в друзья - Не принимайте запросы в друзья и не общайтесь в социальных сетях с теми, кого вы не знаете лично.
Ограничьте использование - Ограничьте использование социальных сетей определенным количеством часов в день. Не пользуйтесь электронными устройствами, включая пребывание в социальных сетях, по крайней мере за час до сна, чтобы лучше засыпать. Держитесь подальше от сайтов и постов с графическими или жестокими изображениями.
Защитите своих детей - Если у ваших детей есть смартфон или они пользуются социальными сетями, вы должны сделать определенные действия, чтобы они были в безопасности и под защитой:
- Обсудите риски, связанные с использованием социальных сетей, расскажите им, чего следует остерегаться и когда им следует обратиться к вам
- Установите на их устройства родительские приложения, чтобы обеспечить блокировку определенных сайтов
- Установите приватные настройки медиа и отключите функции геолокации
- Убедитесь, что вы знаете их пароль. Объясните, что доступ к смартфону и социальным сетям - это привилегия, и ваш доступ к их аккаунту необходим
- Ограничьте их использование, установив определенное количество часов в день, когда они могут пользоваться телефоном
- Ограничьте использование смартфонов и социальных сетей общими местами в доме, где вы можете контролировать их активность в сети
Чтобы узнать больше о том, как социальные сети могут повлиять на ваше психическое здоровье, прочитайте эту статью справочного центра Settle In: