Люди, которые были вынуждены покинуть свою страну и начать жизнь заново в Соединенных Штатах, зачастую пережили много тяжелых испытаний и могут оказаться разлученными с семьей и друзьями. Они могут нуждаться во времени, чтобы поправиться, восстановиться и адаптироваться к новому месту проживания. Однако большинство людей должны быстро найти работу, чтобы иметь возможность оплачивать счета.

 

Если вы недавно приехали в Соединенные Штаты, вы можете столкнуться с рядом проблем при поиске работы, включая:

 

• Поиск работы на новом и незнакомом языке 
• Поиск работы может занять много недель или месяцев. Возможно, вам придется подавать множество заявлений и испытывать разочарование, когда вы не получите ни одного. 
• Ваш предыдущий опыт работы может не соответствовать типу вакансий, доступных в США. 
• Ваше образование и сертификаты не будут признаваться. 
• Беспокойство о том, какую работу вы можете получить, как вы будете добираться до работы и кто позаботится о ваших детях, пока вы работаете.

 

Обычно в процессе поиска работы люди испытывают широкий спектр эмоций, таких как грусть, страх, беспокойство и разочарование. Чтобы сохранить эмоциональное здоровье во время поиска работы, будет полезно:

 

• Получить помощь в поиске работы. Когда кто-то помогает вам найти работу, вы можете почувствовать себя более защищенным и менее одиноким. Большинство агентств по переселению имеют программы, помогающие новоприбывшим найти работу в США или развить навыки, которые помогут им найти работу. Если вам нужна помощь в поиске ресурсов, вы можете связаться с Виртуальной линией переселения (VRL), позвонив по телефону +1 (212) 551-3010 или написав по электронной почте VRL@rescue.org.  
• Ставить перед собой реалистичные цели. Часто первая работа, которую вы получите в США, будет начального уровня, особенно если вы не владеете английским языком. Для людей с определенным образованием, опытом работы или квалификацией это может оказаться более сложным в эмоциональном плане. Полезно помнить, что если у вас есть работа и вы хорошо справляетесь с ней, то в будущем у вас появятся лучшие возможности для работы.
• Составите распорядок дня. Составьте регулярный график поиска работы. Это должно быть не менее нескольких часов ежедневно, с понедельника по пятницу. В это время вы можете работать над своим резюме, встречаться с консультантом по трудоустройству, практиковать английский язык или заполнять анкеты в Интернете.  
• Быть терпеливыми. На поиск работы в США могут уйти месяцы, и, возможно, вам придется подать множество заявлений, прежде чем вы получите работу.  
• Обращать внимание на свои мысли. Негативные мысли, например, о том, что вы никогда не найдете работу или что вы неудачник, усложнят поиск работы. Напомните себе о других сферах жизни, в которых вы чувствуете себя успешным, или о том, что вы делали в прошлом, чтобы показать, на что вы способны.   
• Заботиться о себе. Поиск работы - это стресс, и вам нужно позаботиться о себе в это время, чтобы оставаться психически и физически здоровым. Обязательно высыпайтесь, пейте воду и занимайтесь спортом. Кроме того, уделяйте время семье и друзьям, а также занятиям, которые вам нравятся: пению, кулинарии, танцам, рисованию и чтению.

 

Поиск работы в новой стране требует времени и может быть трудным. Принятие этого факта и принятие мер по преодолению стресса, связанного с поиском работы, поможет вам добиться большего успеха и сохранить эмоциональное благополучие.