افرادی که مجبور به ترک کشور خود و شروع دوبارهٔ زندگی در ایالات متحده شده اند، بیشتر اوقات مشکلات زیادی را پشت سر گذاشته اند و حتی از خانواده و دوستان شان جدا شده اند. چنین افراد ممکن برای بهبودی و استقرار در یک جامعهٔ جدید نیاز به وقت داشته باشند. این در حالیست که بسیاری از افراد باید برای پرداخت مصارف خود فوراً کار پیدا کنند. اگر شما تازه وارد ایالات متحده شده اید، ممکن با چالشهای مختلف در جریان جستجوی کار روبرو شوید، از جمله:
- جستجوی شغل با زبان جدید و ناآشنا.
- دریافت شغل ممکن هفته ها یا ماه ها طول بکشد. شاید مجبور باشید تا به بسیاری از شغل ها درخواست بفرستید و با جواب رد مواجه شوید.
- ممکن تجربهٔ کاری قبلی شما با نوع شغل های موجود در ایالات متحده مطابقت نداشته باشد.
- تریننگ ها و اسناد شما ممکن در ایالات متحده پذیرفته نشود.
- شما ممکن نگران این باشید که چی نوع شغل میتوانید بگیرید، چطور به محل کار بروید، و اینکه چی کسی از کودکان شما هنگامیکه شما در کار هستید مراقبت کند.
در جریان جستجوی شغل، معمولاً بسیاری از مردم احساسات مختلف مثل ترس، اندوه، اضطراب و ناامیدی را تجربه می کنند. برای حفظ سلامت عاطفی تان در جریان جستجوی شغل، موارد مفیدی که شما را میتواند کمک کند قرار ذیل میباشد:
- دریافت کمک برای جستجوی وظیفه: زمانی که شخصی به شما کمک می کند تا شغل پیدا کنید بیشتر احساس حمایت می کنید و کمتر تنها بودن را احساس خواهید کرد. بسیاری از اداره های اسکان مجدد برنامه های برای مهاجرین که تازه وارد ایالات متحده می شوند دارند، که در بخش کاریابی و یا کسب مهارت های لازم برای پیدا کردن کار، کمک میکنند. اگر برای وصل شدن با منابع نیاز به کمک دارید، میتوانید با خط مجازی اسکان مجدد (VRL) از طریق شمارهٔ ۳۰۱۰-۵۵۱- (۲۱۲) ۱+ و ایمیل آدرس VRL@rescue.org بتماس شوید.
- اهداف واقع بینانه تعیین کنید: معمولاً، اولین کاری که در ایالات متحده پیدا می‌کنید، ممکن ابتدایی باشد به خصوص اگر به زبان انگلیسی کاملاً مسلط نباشید. این حالت ممکن است برای کسانیکه دارای مدارک، تجربهٔ کاری، یا مهارت های خاص هستند، آزار دهنده باشد. اما به یاد داشته باشید، داشتن شغل و موفقیت در آن شغل فرصت های بهتری را در آینده برایتان فراهم می‌کند.
- یک روال یا برنامهٔ روزانه داشته باشید: یک برنامهٔ منظم برای جستجوی کار ایجاد کنید. از دوشنبه تا روز جمعه هر روز حد اقل باید برای چند ساعت برای جستجوی وظیفه وقت بگذارید. در جریان این وقت، شما میتوانید خلص سوانح خود را آماده سازید، با مشاور شغلی خود ملاقات کنید، زبان انگلیسی را مشق و تمرین کنید و یا درخواست آنلاین به وظایف را تکمیل نمایید.
- صبور باشید: ممکن است ماه ها طول بکشد تا در ایالات متحده کار پیدا کنید، و شاید برای یافتن یک شغل شما به تعداد زیادی از وظایف درخواستی بفرستید.
- متوجه افکار تان باشید: تفکر منفی مانند اینکه به خودتان بگویید هیچ وقت شغلی پیدا نخواهید کرد یا شما یک فرد ناموفق هستید، باعث میشود که جستجوی کار به شما دشوارتر شود. همیشه سایر جنبه های زندگی را که شما در آن موفق هستید و کارهایی را که در گذشته با موفقیت انجام داده اید به یاد داشته باشید.
- مراقب خود باشید: جستجوی شغل فشار ذهنی دارد و شما در این مدت به مراقبت از خود نیاز دارید تا بتوانید از نظر روحی و جسمی سالم بمانید. مطمئن شوید که به اندازهٔ کافی بخوابید، آب بنوشید و ورزش کنید. همچنین، وقت خود را با خانواده و دوستان خود سپری کنید و به کارهایی که از آن لذت می‌برید، مانند آواز خواندن، آشپزی، رقصیدن، نقاشی، و مطالعه کردن بپردازید.
پیدا کردن شغل در یک کشور جدید میتواند وقت گیر و دشوار باشد. قبول کردن این نکات و مراحل برای مدیریت استرس در جریان جستجوی شغل می تواند به شما کمک کند تا بیشتر موفق بوده و احساس عاطفی سالم داشته باشید.