Las redes sociales son una herramienta poderosa que puede ser útil o perjudicial. Manejar el uso de tus redes sociales y las de tu familia ayuda a protegerte de daños y al mismo tiempo te permite mantenerte conectado mientras controlas tu información privada. A continuación, se ofrecen algunos consejos para administrar tus cuentas de redes sociales y protegerte:
Mantenlo Privado- ajusta la configuración de tus redes sociales a "privado" para que puedas controlar quién puede ver tus publicaciones e información personal. Asegúrate de que la cámara, el micrófono, la ubicación y la sincronización de contactos estén desactivados. Revisa tu configuración de privacidad periódicamente.
Protección Con Contraseña- Asegúrate de tener contraseñas seguras y únicas para cada cuenta de redes sociales. Esto te protege de ser pirateado, pero si lo es, solo una cuenta se verá afectada. Puedes utilizar un administrador de contraseñas para ayudarte a tener contraseñas seguras y únicas.
Detente Antes De Compartir: Del mismo modo que no entregarías información personal a extraños, sé muy cuidadoso con lo que compartes en las redes sociales. Nunca compartas información confidencial en las redes sociales, como tu domicilio, número de seguro social o información bancaria.
Cuidado Con Las Solicitudes De Amistad- No aceptes solicitudes de amistad ni te comuniques con alguien que no conoces en redes sociales.
Limita El Uso- Limite el uso de las redes sociales a una cantidad determinada de horas cada día. No utilices dispositivos electrónicos, incluyendo para las redes sociales, al menos una hora antes de acostarte para ayudarte a dormir mejor. Evita sitios o publicaciones que tengan imágenes gráficas o violentas.
Protege a tus hijos- si tus hijos tienen un teléfono inteligente o usan las redes sociales, tú querrás hacer ciertas cosas para que estén seguros y protegidos
• Conversen sobre los riesgos de usar las redes sociales, diles con qué tener cuidado y cuándo acudir a ti
• Instala aplicaciones parentales en sus dispositivos para garantizar que ciertos sitios estén bloqueados
• Establece la configuración de redes sociales a “privado” y desactiva las funciones de geolocalización
• Asegúrate de que te compartan su contraseña. Explícales que tener teléfono inteligente y redes sociales es un privilegio por lo cual requieres acceso a su cuenta.
• Limítales el uso estableciendo un cierto número de horas al día que pueden estar en sus teléfonos.
• Limita el uso de teléfonos inteligentes y redes sociales a áreas comunes de la casa donde puedas monitorear su actividad en línea.
Para obtener más información sobre cómo las redes sociales pueden afectar tu salud mental, lee este artículo del Centro de ayuda: https://www.settlein.support/es/articles/17510227613213