Las redes sociales pueden ayudar a conectar a amigos y familiares, generar conciencia, difundir noticias y construir nuevas amistades. También pueden aumentar la ansiedad, el aislamiento, problemas de sueño y poner a las personas en riesgo de sufrir acoso o intimidación en línea.
Si te desplazaron a la fuerza de tu país de origen debido a un conflicto o una crisis, los efectos de las redes sociales pueden ser aún mayores. Gestionar el uso que tú y tu familia hacen de las redes sociales te ayudará a obtener los beneficios positivos de las redes sociales y a protegerte de los negativo.
Beneficios de las redes sociales
Las redes sociales son las formas en línea en las que las personas se conectan, como Facebook (Meta), Instagram, WhatsApp, X (antes Twitter) y TikTok. Cuando abandonas tu país y vives lejos de tus seres queridos, las redes sociales pueden ayudarte a comunicarte con tus amigos y familiares. También pueden ayudarte a mantenerte conectado con la cultura, la comunidad o las celebraciones, y a mantener vivas las tradiciones. Esto puede aliviar los sentimientos de soledad y separación después de mudarte a un nuevo país.
Las redes sociales también pueden ofrecer noticias e información actualizadas. Estas noticias pueden ser del país o lugar del que partiste o de tu nueva comunidad en los Estados Unidos. Esto aumenta tu sensación de conocimiento y control, lo que te ayuda a tomar decisiones.
Tienes control sobre el tipo de contenido que ves en las redes sociales. Puedes usar tus plataformas de redes sociales para aumentar el contenido que ves relacionado con el cuidado personal, la salud mental y el bienestar. También puedes elegir ver otro contenido de apoyo, como noticias positivas o información e imágenes reconfortantes.
Efectos negativos de las redes sociales
Si bien las redes sociales tienen muchos beneficios, también tiene aspectos negativos. Estos son solo algunos:
• Ansiedad y estrés traumático - es común querer mantenerte conectado a las noticias de tu país de origen. Sin embargo, estas noticias pueden incluir imágenes violentas y perturbadoras. Cuando ha pasado por una crisis y un conflicto, ver estas imágenes puede volver a desencadenar el estrés traumático. Incluso si no has experimentado violencia, ver demasiadas de estas imágenes puede tener impactos negativos en tu salud mental y bienestar emocional.
• Fraude- esto puede incluir que alguien robe tu identidad, obtenga acceso a tu información financiera, ofertas de trabajo falsas, chantajes, y estafas de sorteos o lotería. A veces, las personas se dirigen específicamente a personas que saben que son nuevas en los EE. UU. o que no hablan inglés.
• Abuso y explotación sexual- las redes sociales pueden ser una forma en que las personas obtienen acceso a personas jóvenes o vulnerables y las atraen a situaciones de abuso sexual. Los adolescentes corren un riesgo especial. Los ejemplos incluyen enviar imágenes sexuales o de desnudos no solicitadas; presionar a las víctimas para que envíen imágenes, correos electrónicos, chats o mensajes de texto sexuales; amenazar con distribuir o distribuir imágenes, correos electrónicos, chats o mensajes de texto íntimos; y atraer a las víctimas a situaciones de tráfico o abuso sexuales.
• Acoso cibernético y en línea- el acoso, la intimidación y el discurso de odio en línea son comunes en las redes sociales y pueden afectar tu sensación de seguridad y autoestima. En algunos casos, el acoso cibernético y en línea han contribuido a que alguien intente suicidarse o muera por suicidio.
• Desinformación- las personas pueden usar las redes sociales para difundir información falsa y rumores que pueden dañar la confianza de los demás en las instituciones o el gobierno o hacer que tomen decisiones que no son las mejores para ellos.
Gestionar el uso que tú y tu familia hacen de las redes sociales te ayuda a protegerte de posibles daños y, al mismo tiempo, te permite mantenerte conectado y controlar tu información privada. Para obtener más información sobre las formas de proteger tu bienestar mental en las redes sociales, lee este artículo del Centro de ayuda:
https://www.settlein.support/es/articles/17510397939869
Descargo de responsabilidad: Este artículo fue creado en asociación con Refugee Housing Solutions. Refugee Housing Solutions es un proyecto de Church World Service (CWS) en virtud de un acuerdo financiado por los departamentos de Estado y de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.